๐Ÿงฉ แƒจแƒ”แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒœแƒฏแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ˜

24-แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ˜ โ€” แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒœ แƒแƒ แƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜, แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ, แƒ™แƒแƒขแƒแƒกแƒขแƒ แƒแƒคแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒœแƒแƒจแƒแƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒœแƒ“แƒ
แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒแƒแƒ แƒแƒœ แƒ‘แƒ”แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ“ แƒ‘แƒ”แƒ แƒœแƒกแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒœแƒฏแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ  CBT แƒ›แƒแƒ“แƒ”แƒšแƒ–แƒ”. แƒ”แƒก แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒœแƒแƒ—แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒแƒ“แƒ˜แƒแƒ’แƒœแƒแƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ - แƒ˜แƒก แƒแƒ  แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒฃแƒš แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก.
แƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ’แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜
0
/ 24 แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฅแƒฃแƒšแƒ
โ€”
100-แƒ“แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ
โ€”
แƒ“แƒแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ— แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ˜
แƒแƒ–แƒ แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ”
โ€”
แƒ“แƒแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ— แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ˜
๐Ÿ“Š แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜ 0/0
๐Ÿ“ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒจแƒ”แƒแƒคแƒแƒกแƒแƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ:
1 แƒแƒ แƒแƒกแƒ“แƒ แƒแƒก 2 แƒ˜แƒจแƒ•แƒ˜แƒแƒ—แƒแƒ“ 3 แƒ–แƒแƒ’แƒฏแƒ”แƒ  4 แƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒแƒ“ 5 แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก